Les Activités Bien-être, Arts et Culture à l’Escale !

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Téléchargez la plaquette des activités pour la saison 2021-2022 : Plaquette activités de loisirs 2021-2022

Il reste encore de la place dans plusieurs activités que nous proposons dont :

• Atelier de M.A.O

“Produire sa musique/chanson à la maison”. Initiation à la M.A.O et au Home Studio avec David Longuet. Pour les 13 – 16 ans. Les jeudis de 18h30 à 20h00.

Niveau du cours : Débutant et intermédiaire, ne nécessitant pas obligatoirement de compétences musicales (ex. solfèges) ou informatiques.
• Découverte et initiation de l’outil informatique à destination musicale, des bases au son et d’une interface sonore, des instruments en midi.
• Découvrir à son rythme les étapes de la production musicale avec les outils accessibles de la M.A.O moderne
• Premiers pas à l’enregistrement et au mixage
• Produire sa ou ses premières chansons/musiques chez soi

• Hapkido System

Avec Jamel Benaouidha. Venez découvrir le Hapkido traditionnel et la méthode self-défense urbaine Hapkido System. L’Hapkido permet de pratiquer une gymnastique de santé tout en apprenant à se défendre, sans obligatoirement privilégier la force. Alliant souplesse, harmonie, contrôle de l’équilibre et de l’énergie, il est composé de percussions, de projections, de chutes, de multiples clés, de saisies et d’étranglements. L’Hapkido forme donc un système complet de défense. Pour les + de 14 ans : les vendredi de 18h30 à 20h00 au 2 rue de la Doller.

• Danse Bollywood

Avec Thiviya Ramaratnam. La danse indienne Bollywood est un mélange de danse classique et moderne. Les cours vont permettre de vous faire voyager vers la culture des films du cinéma indien très coloré. Les chorégraphies racontent une histoire en mettant en avant la grâce et les expressions et vont vous permettre de se mettre en valeur. C’est un bon moyen de se lâcher, de se muscler, tout en s’amusant ! Les Samedis de 11h30 à 12h30, à partir de 14 ans.

• Ladies Hour

Avec Solange Tongo. Venez renouer ou développer votre part de féminité avec une danse à la fois dynamique et sensuelle. Forte de son expérience du classique au Hip Hop, en passant par la danse orientale ou danses de couple, Solange Tongo vous prépare un cocktail de plaisir à savourer à plat ou en talons. Les mardis de 19h45 à 20h45.

• Salsa Fusion

Avec Julie Frayssinhes. Pour tous niveaux. Ce cours (de préférence en talons) vous permettra à l’aide d’une chorégraphie sur des bases de salsa, influencée par d’autres danses, d’exprimer votre féminité et d’approfondir votre technique et votre coordination. Les mardis de 18h30 à 19h30.

• Urban Feet

Avec Cyrielle Millant. L’Urban Feet est un cours en deux temps. 45 min de renforcement musculaire en musique ayant pour but de tonifier et muscler le corps dans sa totalité. 45 min de danse-fitness sur des musiques à tonalités urbaines (dancehall-hiphop-funk-house) ayant pour but de travailler sur le rythme cardiaque, la coordination et la mémoire. Le tout dans la joie et la bonne humeur ! Tous niveaux. Les mercredis de 20h30 à 22h00, dès 15 ans.

• Yoga de l’énergie

Avec Maïté Duvernoy. Discipline globale, le yoga nous apprend à respirer pour une meilleure gestion du stress et à maintenir l’équilibre physique pour plus d’harmonie intérieure. Dans la pratique du yoga de l’énergie nous mettons en évidence la relation entre geste et respiration, nous travaillons sur le regard intérieur et le déplacement de la conscience, ainsi que sur le développement de la sensibilité globale. Idéal pour combattre le stress, l’insomnie et retrouver une respiration de qualité.
A travers des gestes simples, le pratiquant retrouve une qualité d’attention bienveillante à son corps, à son mental et à sa relation au monde. Cette pratique amène une pleine conscience de l’acte, amenant peu à peu à l’équilibre de l’être global. Le yoga étant une voie vers la méditation.
Pour tous niveaux : Les lundis de 18h00 à 19h00 et de 19h15 à 20h15. Les mardis de 10h30 à 11h30.

Renseignements auprès de l’accueil de l’Escale au 03 88 31 45 00 ou par mail à escale@csc-robertsau.com